如何不用药降烧

发烧是身体免疫系统对外界入侵物质做出的一种反应，通常伴随着体温升高。正常人体的体温范围大约在36 ~ 37℃之间，但不同人的体温测量结果可能会有所差异。如果没有温度计，也有一些方法可以用来判断是否发烧。

以下是几种可以不用药品就能降低发烧的方法：

1. 多喝水

适当多喝水可以帮助降低体温，因为水可以帮助身体排除多余的热量和毒素。此外，补充水分还可以避免脱水和其他相关的并发症。

2. 清凉敷布

将湿毛巾或冰块裹在毛巾中，然后放在额头、腋下、手腕等部位进行冷敷，可以帮助降低体温。但需要注意的是，不能过度使用此方法，以免导致太过寒冷或者其他不适症状。

3. 合理穿衣

穿衣要合理，尽量选择宽松、透气的衣服，这样可以更好地散发身体的热量，使体温降低。但也不能穿得太轻便，以免导致身体过度失热。

4. 用温水擦浴

用温水擦浴可以帮助降低体温。将毛巾浸入温水中，然后轻轻擦拭皮肤，可以使身体得到适当的降温和舒适感。

5. 休息好

在发烧期间，要注意休息，避免过度劳累和运动，以减少身体耗能和产生更多的热量。

需要注意的是，以上方法只是辅助措施，不应作为替代药物来使用。如果发烧持续时间长、体温过高、出现其他严重症状时，建议及时就医，并听从医生的专业建议进行治疗。同时，在炎热季节和气候变化大的天气里，要注意保暖、防晒和预防感染等方面，以避免发生不必要的发热情况。